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整体師 関野チャンネル登録はこちら⇒http//bitly/2xaE4ZU 関野まさあきヒストリー 大学卒業後、大手飲食店に就職するが 骨盤の歪みが気になる方、誰しもが思う事の1つですよね。 骨盤矯正にかかる期間は、 これらの状態 によって変わってきます。 ①筋肉の使われ方; ねじりストレッチ 寝転んだまま膝を立てる 骨盤の左側を浮かせて体幹をねじり、頭は逆方向にむけて5秒静止。 息を吐きながらリラックスして行ってください ゆっくりと元の状態に戻し、右側も同様にねじって5秒静止させる 1〜3の左右3回ずつを1セットとして、まずは1セットから。 慣れたら増やしていくと良いです このようなセルフストレッチでは 骨盤のゆがみを改善する簡単ストレッチ 足踏み でセルフチェックしてみよう トレーニング スポーツ Melos 骨盤 歪み 直し方