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 ・x脚をまっすぐにする矯正方法 仰向けで行うエクササイズ その1 ①床に仰向けに寝て、両方の膝を胸に引き寄せながら抱え込んで、10秒キープ。3回繰り返す。 ②次に片足ずつ同じように胸に引き寄せて10秒キープ。 ③反対の脚も行う。これを3セット。 その2 ①床に仰向けに寝て、両膝 カリスマトレーナーの「O脚をまっすぐ改善する、ストレッチ＆エクササイズ」が、すごい！ 立ち方や座り方のクセが原因で広がっていくO脚。 まずは自分の状態を、NG＆正常状態からチェックしてみましょう！ O脚を改善してまっすぐ美脚を作るストレッチ法をご紹介。 普段の歩き方や立ち方、座り方を意識することも大切！ 今日から意識してまっすぐ美脚を手に脚がまっすぐかチェックする方法 脚全体に隙間ができる「o脚」 ふくらはぎに隙間ができる「ひざ下o脚」 ひざだけくっついている「x脚」 膝下が湾曲している「xo脚」 脚がまっすぐじゃない原因 筋力が足りない; 脚を真っ直ぐにする方法 内もも筋トレ は 後で 腹筋運動なんてしなくてよろし 意識だけ美姿勢ダイエット 勝手に痩せる体になる秘密 脚の形 まっすぐ